孕期、哺乳期一定要重视补铁！孕期以及哺乳期的姐妹们一定要重视补铁，因为铁就是给孕妈妈造红色液体宝宝的口粮。随着孕早期进入孕中期，孕晚期宝宝越来越大需求量会多，会吸收妈妈大量的铁去储备好营养，在孕晚期的时候生孩子会流几百的红色液体，产后会来14天的红色恶露，要提前储备好它，生完孩子要给宝宝喂口粮，要想奶水多也是要把铁补充好来。
平时妈妈可以通过一些食补当中去补充铁剂、红肉类、动物内脏。平时不爱吃肉的姐妹们可以额外的去添加一些铁的补充剂。那么大白会给你们开一些补充的铁片。铁片相对来说它会有浓浓的铁锈味，妈妈们比较难坚持。推荐姐妹们可以去吃这个意大利的意之宝的铁，它相对来说口感的话是酸酸甜甜的，没有铁锈味，血糖高的姐妹们都可以去吃。它是微囊铁，二价铁来说好吸收很多，可以靶向识别妈妈们哪里缺铁去哪里释放一些铁元素。
1、孕妇吃什么可以补铁孕妇吃什么可以补铁孕妇吃什么可以补铁？每个怀孕的准妈妈都是这个家庭的宝，婆婆会非常关心准妈妈的饮食，孕妇是需要补铁的，这样才能营养均衡，生下来的孩子才健康。接下来我带你了解孕妇吃什么可以补铁。孕妇吃什么可以补铁1含铁丰富的食物其实很多，瘦肉、海带、豆类、蛋黄、黑木耳、紫菜、虾米等都富含铁元素，日常饮食中还应该多吃些新鲜果蔬，增加维生素类可以促进铁元素的吸收，补铁效果更佳。
孕妇补铁的食谱推荐食谱1：牛肉丝炒芹菜材料：准备牛肉、葱段、芹菜；辅料有盐、酱油、味精、水淀粉、高汤。做法：将牛肉洗干净切成丝后放入碗中，加入水淀粉和盐搅拌均匀备用；将芹菜去叶洗净切成段，用开水焯一下捞起备用；炒菜锅中加适量油，热锅后放入牛肉翻炒几下捞出，用剩下的油炒芹菜，放入料酒、高汤，然后放入牛肉翻炒均衡即可出锅。
2、孕妇补铁吃什么孕妇补铁吃什么对于孕妇来说，在生活当中要去多吃一些能够帮助身体保养的食物，尤其是孕妇在怀孕期间身体的状态，很有可能会有缺铁的行为，那我们就来看一下孕妇补铁吃什么呢。孕妇补铁吃什么孕妇缺铁在生活当中最常见的用来补充铁元素的是食物，常见的有一些肉类食物，特别是红色的肉，尤其是牛肉，还有猪肉，他们当中所含有的铁元素都是非常丰富的，而且除此之外，还有一些动物的内脏，包括是新鲜的肝脏，他们对于补充铁元素都是比较好的。
当铁元素比较缺乏的时候，可以去口服用一些药物，有些药物能够直接进行铁元素的补充，尤其是对于孕妇来说，在怀孕开始的时候就要开始续服用一些口服剂来帮助补血。孕妇补铁吃什么，当孕妇发生缺铁的症状的时候，那么在生活当中可以更多的去通过食疗，它不仅健康有效，而且也能够给身体补充其他的营养。
3、孕妇补铁吃什么好孕妇补铁的食物1、主要包括两大类：一类是食物补铁，最常见的是肉性食物，特别是红色的肉，例如猪的瘦肉，还有就是牛肉，它们含铁是非常丰富的，此外还有一些动物内脏，包括肝脏，它是补铁最好的食物。除了肉食，还有新鲜的蔬菜和水果，虽然它不能够直接补铁，但它里面富含维生素C，可以促进铁的吸收，2、另外一方面就是口服药物进行补铁，按照现在的孕期保健指南，从怀孕开始都要口服铁剂进行补血，原因是每个人血中不仅有游离的铁，还有铁库，如果血常规检查已经提示贫血，可能铁库里的血已经被耗干了。
